Les reins jouent un rôle vital dans l’élimination des déchets de l’organisme, mais ils restent vulnérables face aux mauvaises habitudes. Selon l’organisation World Kidney Day, environ 10 % de la population mondiale souffre d’une maladie rénale chronique qui se manifeste par une détérioration irréversible de la fonction rénale.
Une consommation insuffisante d’eau peut provoquer des calculs rénaux, tandis qu’un excès de sel surcharge les reins et accroît la pression artérielle. Maintenir un contrôle strict de la glycémie et de la tension artérielle, pratiquer une activité physique régulière, et éviter l’obésité sont des mesures préventives clés contre les maladies rénales.
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Le tabac et l’alcool représentent des ennemis redoutables pour les reins. Les substances chimiques contenues dans le tabac altèrent leur fonctionnement, tandis que l’alcool, consommé en excès, provoque une hypertension et entrave leur activité.
D’autres pratiques, comme l’utilisation abusive de médicaments, la rétention prolongée d’urine, et le manque d’attention aux signaux d’alerte (urine mousseuse, changements de couleur et d’odeur, insomnie), aggravent les risques.
Consulter régulièrement un néphrologue et réaliser des bilans annuels restent essentiels pour préserver la santé des reins. Les bonnes habitudes font toute la différence pour prévenir des complications graves.
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